Pilier 1 | Micro-cours 5 :
Conscience du corps

Dans ce micro-cours, nous concentrons notre attention sur le corps et explorons comment il communique avec nous à travers les sensations, les schémas de tension et les réponses physiologiques. Vous apprendrez comment le système nerveux réagit au stress, pourquoi ces réactions se produisent automatiquement, et comment reconnaître les signes physiques que votre corps envoie bien avant que l’esprit ne les perçoive.

Nous analyserons les réponses corporelles au stress et examinerons comment ces états influencent votre respiration, votre posture, vos muscles et votre sentiment général de sécurité. Comprendre ces réactions est essentiel pour développer une conscience corporelle plus profonde, vous permettant d’identifier les premiers signes de stress, de surcharge ou d’activation émotionnelle.

En plus d’apprendre la science, vous serez guidé(e) à travers des exercices pratiques de conscience corporelle qui vous aideront à vous connecter plus clairement à vos signaux internes. Cela peut inclure des techniques d’ancrage, le scan corporel, la régulation par la respiration et des mouvements doux conçus pour aider votre système nerveux à retrouver l’équilibre. À la fin du cours, vous aurez une compréhension plus claire du langage de votre corps et disposerez d’outils pour réguler le stress plus facilement et efficacement.

Ce cours est idéal pour les personnes intéressées par le développement personnel, les futurs praticiens en santé émotionnelle, les coachs en bien-être holistique, les thérapeutes, ainsi que toute personne souhaitant approfondir sa conscience de soi et cultiver une connexion corps–esprit plus équilibrée.

Focus du module Réponses physiologiques au stress et aux émotions : Analyse des effets des états mentaux sur les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, digestif et immunitaire.
Exigences supplémentaires
Âge requis : Les participants doivent avoir au moins 18 ans.
Pré-requis La réalisation des micro-cours 1, 2, 3 et  est recommandée mais non obligatoire
Structure du cours : Ce module peut être pris indépendamment, dans le cadre d’un ensemble, ou comme partie intégrante du programme de diplôme
Engagement en temps : Prévoyez de consacrer 6 à 10 heures par semaine aux supports de cours, exercices réflexifs, pratiques de pleine conscience, discussions et devoirs.