Pilier 1 | Micro-cours 2 :
Introduction à la Conscience de Soi

Dans ce micro-cours, nous plongeons dans l’une des compétences fondamentales qui soutient l’intelligence émotionnelle, la résilience et une croissance personnelle véritable : la conscience de soi. Ensemble, nous explorerons ce que signifie réellement la conscience de soi , non seulement comme un concept, mais comme une pratique continue qui consiste à comprendre vos pensées, vos émotions, vos comportements et vos schémas internes.

Nous clarifierons la distinction importante entre la conscience de soi et la pleine conscience, deux termes souvent utilisés de manière interchangeable mais qui reposent sur des processus différents.
Vous apprendrez comment chacun fonctionne, comment ils se complètent, et comment développer les deux peut renforcer votre capacité à répondre plutôt qu’à réagir. Ce cours vous introduira également à des théories psychologiques clés sur la conscience de soi, vous offrant une compréhension plus profonde de la manière dont la psychologie moderne explique notre perception de nous-mêmes.

Des concepts comme la pensée réflexive, la métacognition et le concept de soi vous aideront à construire une base plus solide pour tout changement personnel.
Tout au long du cours, vous serez guidé(e) à travers des pratiques simples qui rendent ces idées accessibles et concrètes, vous aidant à devenir plus conscient(e), intentionnel(le) et aligné(e) dans votre vie quotidienne.

Ce cours est idéal pour les personnes intéressées par le développement personnel, les futurs praticiens en santé émotionnelle, les coachs en bien-être holistique, les thérapeutes, ainsi que toute personne souhaitant approfondir sa conscience de soi et cultiver une connexion corps–esprit plus équilibrée. 

Exigences supplémentaires
Âge requis : Les participants doivent avoir au moins 18 ans.
Pré-requis : La réalisation du micro-cours 1 est  obligatoire.
Structure du cours : Ce module peut être pris indépendamment, dans le cadre d’un ensemble, ou comme partie intégrante du programme de diplôme
Engagement en temps : Prévoyez de consacrer 6 à 10 heures par semaine aux supports de cours, exercices réflexifs, pratiques de pleine conscience, discussions et devoirs.