Pilier 1 | Micro-cours 4 
La science derrière la pleine conscience.

Dans ce micro-cours, nous explorons les bases scientifiques qui expliquent pourquoi la pleine conscience est un outil si puissant pour la régulation émotionnelle, l’attention et le bien-être global. Au-delà des définitions et des pratiques, ce cours plonge dans les neurosciences de la pleine conscience pour révéler ce qui se passe réellement dans le cerveau lorsque nous entraînons notre attention et cultivons la conscience du moment présent. Vous apprendrez comment la pleine conscience influence les régions clés du cerveau impliquées dans le stress, la mémoire, la concentration et le traitement émotionnel, et comment une pratique régulière renforce ces réseaux.

Nous aborderons également le concept de neuroplasticité, cette remarquable capacité du cerveau à changer, se réorganiser et créer de nouvelles connexions tout au long de la vie, et découvrirons comment la pleine conscience accélère ces processus adaptatifs. Ce cours relie les connaissances scientifiques à l’application pratique, vous aidant à comprendre comment et pourquoi la pleine conscience fonctionne, et vous donnant les moyens d’utiliser ces connaissances pour approfondir votre pratique personnelle.

À la fin du cours, vous aurez une compréhension claire et basée sur la recherche de la pleine conscience, à la fois comme discipline mentale et comme entraînement biologique du cerveau. Ce cours est idéal pour les personnes intéressées par le développement personnel, les futurs praticiens en santé émotionnelle, les coachs en bien-être holistique, les thérapeutes, ainsi que toute personne souhaitant approfondir sa conscience de soi et cultiver une connexion corps–esprit plus équilibrée. 

Exigences supplémentaires
Âge requis : Les participants doivent avoir au moins 18 ans.
Pré-requis La réalisation des micro-cours 1 et 2 et 3 est obligatoire
Structure du cours : Ce module peut être pris indépendamment, dans le cadre d’un ensemble, ou comme partie intégrante du programme de diplôme
Engagement en temps : Prévoyez de consacrer 6 à 10 heures par semaine aux supports de cours, exercices réflexifs, pratiques de pleine conscience, discussions et devoirs.