Pilier 2 | Micro-cours 5
Régulation émotionnelle.

Nous commençons par examiner les causes et les manifestations de la dérégulation émotionnelle, y compris le rôle des expériences précoces, des schémas cognitifs et des réactions physiologiques.

Vous apprendrez comment des émotions non régulées peuvent entraîner des comportements impulsifs, du stress ou des conflits interpersonnels, et pourquoi la reconnaissance de ces schémas est la première étape vers le changement. Ensuite, nous nous concentrons sur les stratégies de régulation émotionnelle, en nous appuyant sur la psychologie, les neurosciences et des outils pratiques.

Vous explorerez des techniques et des compétences d’adaptation qui permettent de reconnaître les émotions sans en être submergé. Tout au long du cours, la théorie est combinée à des exercices pratiques pour vous aider à identifier les déclencheurs, à observer vos schémas émotionnels et à pratiquer des techniques de régulation.

À la fin du cours, vous aurez une compréhension claire de la manière dont les émotions surgissent, pourquoi elles échappent parfois à notre contrôle, et comment développer une plus grande maîtrise émotionnelle pour renforcer la résilience, le bien-être et des relations plus saines.

Ce cours est idéal pour les personnes intéressées par le développement personnel, les futurs praticiens en santé émotionnelle, les coachs en bien-être holistique, les thérapeutes, ainsi que toute personne souhaitant approfondir sa compréhension des émotions pour sa croissance personnelle ou sa pratique professionnelle.

Exigences supplémentaires

Âge requis: Les participants doivent avoir au moins 18 ans

Prérequis: L’achèvement du micro-cours 1, 2 , 3 et 4  est recommandé mais non obligatoire.

Structure du cours:  Ce module peut être suivi indépendamment, dans un ensemble de cours ou dans le cadre du programme de diplôme

Temps requis:  Prévoyez de consacrer 6 à 10 heures par semaine aux supports de cours, exercices réflexifs, discussions et devoirs.