Pilier 3 | Micro-Cours 1 :
Cultiver la Présence

Dans ce cours, nous explorerons l’approche de la psychologie humaniste concernant la présence et son rôle dans le développement de la conscience de soi et d’une vie authentique.
Obstacles à la Présence : Identifier les obstacles tels que le multitâche, la réactivité émotionnelle et les schémas de pensée négatifs qui empêchent d’être pleinement présent.
Conscience de soi et Pleine Conscience : Techniques pour développer la conscience de soi, y compris la méditation de pleine conscience, les exercices de respiration et les scans corporels.
Conscience et Régulation Émotionnelle : Comprendre les émotions, reconnaître les besoins non satisfaits et appliquer des stratégies de régulation émotionnelle.
Valeurs et Vie Authentique : La psychologie des valeurs, vivre en accord avec ses croyances fondamentales et réduire la dissonance cognitive.

Ce cours est idéal pour les personnes cherchant un développement personnel, les aspirants praticiens en santé émotionnelle, les coachs en bien-être holistique, les thérapeutes et toute personne souhaitant approfondir sa compréhension du bien-être psychologique et de la santé émotionnelle.

 Exigences supplémentaires
Âge minimum : Les participants doivent avoir au moins 18 ans.
Structure du cours : Ce module peut être suivi indépendamment ou dans le cadre d’un programme de formation ou de diplôme.
Engagement en temps : Prévoir 6 à 10 heures par semaine pour les contenus du cours, les exercices réflexifs, les discussions et les devoirs.