Bien-être psychologique

Explorez les bases du bien-être psychologique dans ce module complet, qui examine les éléments essentiels favorisant la résilience émotionnelle, la croissance personnelle et des liens plus profonds avec soi-même et les autres.

Apprenez comment cultiver la présence, pratiquer la conscience de soi et comprendre la régulation émotionnelle peut améliorer de manière significative votre santé mentale et votre satisfaction globale dans la vie. Grâce à une combinaison de théorie psychologique, d’exercices pratiques et de pratiques de pleine conscience, ce module vous guide dans le développement d’outils pour reconnaître les schémas émotionnels, gérer le stress et vivre de manière plus intentionnelle.

Que ce soit pour le développement personnel ou dans le cadre d’un parcours vers la certification de Praticien en Santé Émotionnelle, ce module vous dote de compétences pour favoriser le bien-être holistique. Ce cours est idéal pour les personnes cherchant un développement personnel, les aspirants praticiens en santé émotionnelle, les coachs en bien-être holistique, les thérapeutes et toute personne souhaitant approfondir sa compréhension du bien-être psychologique et de la santé émotionnelle.

Thèmes du cours
- Introduction au bien-être psychologique : Définir le bien-être et ses composantes essentielles pour la santé mentale et émotionnelle.
- Le concept de présence : Explorer l’approche de la psychologie humaniste concernant la présence et son rôle dans le développement de la conscience de soi et d’une vie authentique.
- Obstacles à la présence : Identifier les obstacles tels que le multitâche, la réactivité émotionnelle et les schémas de pensée négatifs qui empêchent d’être pleinement présent.
- Conscience de soi et pleine conscience : Techniques pour développer la conscience de soi, y compris la méditation de pleine conscience, les exercices de respiration et les scans corporels.
- Conscience et régulation émotionnelle : Comprendre les émotions, reconnaître les besoins non satisfaits et appliquer des stratégies de régulation émotionnelle.
- Valeurs et vie authentique : La psychologie des valeurs, vivre en accord avec ses croyances fondamentales et réduire la dissonance cognitive.
- Empathie, compassion et communication authentique : Construire des liens significatifs grâce à l’empathie, l’acceptation et la communication honnête.
- Le concept de flow : Comprendre les états de flow, leurs fondements psychologiques et comment cultiver le flow dans la vie quotidienne.
- Exercices de recentrage et de pleine conscience : Pratiquer des exercices concrets comme la technique de recentrage 5-4-3-2-1 et la méditation de bienveillance.
- Acceptation et auto-compassion : Explorer le rôle de l’acceptation dans la régulation émotionnelle et apprendre à cultiver l’auto-compassion pour la croissance personnelle.


Exigences supplémentaires
 Âge minimum : Les participants doivent avoir au moins 18 ans.
 Prérequis : La réalisation des Modules 1 et 2 est recommandée mais pas obligatoire.
 Structure du cours : Ce module peut être suivi indépendamment ou dans le cadre du programme de certificat ou de diplôme.
 Engagement en temps : Prévoir 6 à 10 heures par semaine pour les contenus du cours, les exercices réflexifs, les discussions et les devoirs.