Module 2 - Les émotions,la régulation émotionnelle et l'adaptation émotionnelle

Ce module réunit cinq cours fondamentaux qui explorent les émotions sous tous les angles : ce qu’elles sont, d’où elles viennent, comment elles se développent et comment les gérer habilement. En combinant psychologie, neurosciences et outils pratiques, ce parcours d’apprentissage vous offre une compréhension complète et accessible du monde émotionnel.

Bonus : le module vous donne accès gratuitement à nos sessions de questions-réponses mensuelles ainsi qu’au cahier du travail.

Cours inclus :

• Introduction aux émotions

Obtenez une vue d’ensemble claire de ce que sont les émotions, pourquoi nous les éprouvons et comment elles influencent nos pensées, nos comportements et nos relations. Ce cours pose les bases pour reconnaître et comprendre vos expériences émotionnelles.

• La biologie des émotions

Explorez les systèmes cérébraux et corporels qui créent les émotions. Apprenez comment les hormones, le système nerveux et certaines régions du cerveau influencent tout, de la peur à la joie, vous aidant à comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez.

Comprenez comment les émotions émergent et évoluent de la petite enfance à l’âge adulte. Ce cours couvre le rôle de l’attachement, de l’environnement et de l’apprentissage social, montrant comment les expériences précoces façonnent les schémas émotionnels tout au long de la vie.

Découvrez les compétences clés derrière la conscience émotionnelle, l’empathie, la gestion de soi et la communication interpersonnelle efficace. Ce cours propose des outils pratiques pour naviguer dans les émotions — les vôtres comme celles des autres — avec clarté et connexion.

Apprenez des stratégies fondées sur des preuves pour gérer, ajuster et exprimer les émotions de manière saine et adaptée au contexte. Ce cours vous enseigne comment augmenter les émotions positives, réduire la surcharge émotionnelle et répondre plutôt que réagir.